病気にならないために

何ができるのでしょうか？

精神的に安定するためには、まず食べ物に気をつける必要があると思います。

何を食べないようにすべきかは、個々人によって違うと思います。しかし全員に共通することもあると思います。それは、

タバコを吸わない、酒を飲まない、野菜や果物を多くとる、食べ過ぎない

です。